Nopea pannuleipä Karppi Gluteeniton Kuidukas
Laita kulhoon ekana FiberHusk, sitten vesi päälle ja anna turvota hetken aikaa.
Lisää sitten vasta muuta aineet
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Therezza
Lisää sitten vasta muuta aineet
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Therezza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fiber husk (1rkl=10g) | 2.5g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 2.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 38g | 54kcal | 4.7g | 0.1g | 3.9g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 6.5g | 44kcal | 1.7g | 0.4g | 3.7g | 0.8g | |
| Manteli | 11g | 70kcal | 2.7g | 0.8g | 6.1g | 0.8g | |
| Leivinjauhe | 1.9g | 3.3kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre | 25g | 58kcal | 5.6g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 216g | 458kcal | 29.6g | 4g | 35g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 108g | 229kcal | 14.8g | 2g | 17.5g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 114kcal | 7.4g | 1g | 8.8g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 212kcal | 13.7g | 1.9g | 16.2g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu