Viiden viljan kakkuleipä
Ainekset sekaisin, öljytylle blinipannulle, uuniin, 200 C, 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Anttut
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisjauho kokojyväjauho | 7.5g | 23kcal | 0.7g | 4.2g | 0.1g | 1g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 7.5g | 23kcal | 1.3g | 4g | 0.2g | 1g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 7.5g | 28kcal | 0.4g | 6.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 7.5g | 26kcal | 1g | 5.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 7.5g | 24kcal | 0.7g | 4.8g | 0.2g | 0.6g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 38g | 15kcal | 1.7g | 1.8g | 0.1g | 0g | |
| Pähkinävoi (Jif), annos 32g | 5.6g | 33kcal | 1.4g | 1.2g | 2.8g | 0.4g | |
| Palmusokeri, oikea data (Useita valm.), annos 5g | 5.6g | 15kcal | 0.1g | 5.2g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 3g | 5.3kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 3.7g | 13kcal | 0.5g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 3.7g | 13kcal | 0g | 3.3g | 0g | 0.2g | |
| Mulperi marja kuivattu (Cocovi), annos 12g | 3.7g | 10kcal | 0.4g | 2.4g | 0g | 0.4g | |
| Banaani, kuorittu | 7.5g | 6.5kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 216g | 472kcal | 17g | 86.8g | 7.2g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 108g | 236kcal | 8.5g | 43.4g | 3.6g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 118kcal | 4.3g | 21.7g | 1.8g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 7.9g | 40.3g | 3.3g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu