Pähkinäsiemenleipä
Putooko sanoi...
Maukasta, terveellistä, mutta kaloripitoista...sopii myös vegaaneille, keliaakikoille jne.
sunnuntai 10.11.2013 klo 00:51
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 19g | 117kcal | 4.6g | 1.3g | 10.2g | 1.4g | |
| Hasselpähkinä | 19g | 122kcal | 2.7g | 0.6g | 11.6g | 3.3g | |
| Auringonkukansiemen | 19g | 113kcal | 4.4g | 2.4g | 9.4g | 1.1g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 19g | 109kcal | 3.4g | 4.4g | 9.4g | 2.2g | |
| Pellavansiemeniä (Pellavainen), annos 10g | 19g | 87kcal | 3.8g | 0.2g | 7.9g | 5g | |
| Psyllium, luomu (Urtekram), annos 100g | 3.8g | 6.8kcal | 0.1g | 0g | 0g | 3.2g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 10g | 85kcal | 0g | 0g | 9.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 216g | 1278kcal | 38g | 17.8g | 116g | 32.4g | |
| Valittu annoskoko | 108g | 639kcal | 19g | 8.9g | 58g | 16.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 320kcal | 9.5g | 4.5g | 29g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 593kcal | 17.6g | 8.3g | 53.8g | 15g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu