Leenan limppu
Ohjeen dl mitat:
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl
-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Aprilfool
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl
-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Aprilfool
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spelttijauho, täysjyvä, puolikarkea (Birkkala), annos 65g | 16g | 51kcal | 2.4g | 9.5g | 0.4g | 1.6g | |
| Grahamjauho | 5.4g | 18kcal | 0.6g | 3.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 8.1g | 25kcal | 0.7g | 4.5g | 0.2g | 1.1g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 1.7g | 4.4kcal | 0.3g | 0.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Ruisrouhe | 12g | 38kcal | 1.1g | 6.5g | 0.3g | 2.2g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokasooda | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Viili, 1% (Ingman Arla) | 10g | 3.9kcal | 0.3g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 10g | 5.9kcal | 0.3g | 0.7g | 0.2g | 0g | |
| Piimä, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 30g | 8.9kcal | 0.9g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Siirappi | 14g | 42kcal | 0g | 10.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 216g | 393kcal | 13.2g | 73.8g | 2.8g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 108g | 196kcal | 6.6g | 36.9g | 1.4g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 98kcal | 3.3g | 18.5g | 0.7g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 6.1g | 34.2g | 1.3g | 5.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu