Maapähkinä-pinaatti liha

Lihaa maun ja haluaman määrän mukaan.

.esim naudanlihapaloi 500g

1. keitä lihat vedessä sipulin, lihaliemikuution ja chilin kanssa.

2. keitä kunnes lihat o valmiita ja vettä ei oo enää paljoo jälellä
3. laita paistinpannuun noin 2dl öljyy ja 4 rkl maapähkinälevitettä ja sekota ja paista.

.siis siit tulee litkumaista..

3. sekota seos lihoihin ja lisää kattilaan pinaattia.

Pakastepinaatti muhennoksena käy hyvin.

.määrä ehkä 300g.

4. sekota hyvin ja tarjoile

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa

Immi81
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudanliha keskiarvo 47g72kcal9.1g0g3.9g0g
Sipuli (kuorittu)4.7g1.3kcal0.1g0.2g0g0.1g
Chili paprika punainen2.8g1.1kcal0.1g0.3g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl19g169kcal0g0g18.8g0g
Maapähkinävoi 1 tl5.6g37kcal1.4g0.7g3.2g0g
Pinaatti 28g3.8kcal0.5g0.1g0.1g0.4g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)1g2.9kcal0.1g0.2g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana216g574kcal22.6g3g52.4g1g
Valittu annoskoko108g287kcal11.3g1.5g26.2g0.5g
Annoskoko puolitettuna54g143kcal5.7g0.8g13.1g0.3g
Arvot/100g100g266kcal10.5g1.4g24.3g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=137877