Aamupirtelö
Kaikki aineet shakeriin ja tehosekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Milbona(rasvaton maitorahka) | 47g | 32kcal | 5.7g | 1.8g | 0.1g | 0g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 18g | 7.1kcal | 0.2g | 1.6g | 0.2g | 0.3g | |
| Mustikka, pakaste (Pirkka), annos 200g | 1.9g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 1.9g | 7.6kcal | 0g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Spelttilese (luomu) (Mooseksen vilja), annos 100g | 2.1g | 6.6kcal | 0.4g | 1.2g | 0.1g | 0.7g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 38g | 10kcal | 1.2g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 216g | 128kcal | 15g | 15.6g | 0.8g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 108g | 64kcal | 7.5g | 7.8g | 0.4g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 32kcal | 3.8g | 3.9g | 0.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.9g | 7.2g | 0.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu