Omenaiset mantelileipäset

2 kananmunaa
1 dl talouspiimää 2.5%

1 dl mantelijauhe vaalea
1 dl mantelijauho luomu kuitupitoinen
½ dl herajauhe (kukkura mitta 20g)
1 rkl emmervehnäjauho
1 rkl pellavansiemen
1 rkl seesaminsiemen kuorittu
1 rkl Fibrex
1 rkl Pofiber
2 tl leivinjauhe

180 g juustoraaste Oltermanni täytel.

1 omena raastettu kuorineen

Vatkaa munat ja piimä sekaisin, lisää keskenään sekoitetut kuivat aineet (jauheet ja siemenet), sekoita, lisää lopuksi omena- ja juustoraaste.

Anna jauheiden turvota uuninlämpiämisen aika.

Jaa lusikalla leivinpaperille 9 kakkaraksi.

225 °C n. 15 min

Makrot / kpl (n. 70 g)
P 12 g
H 4 g
R 13 g
K 3.1g

Vehnäjauhon voi jättää pois ja näppituntumalla lisätä jottain muuta noista muista aineksista.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa

Qluu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 17g25kcal2.2g0.1g1.8g0g
Piimä AB Acidophilus Valio17g8.8kcal0.5g0.8g0.4g0g
Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g30g120kcal6.9g0g9.9g0g
Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen 16g5.6kcal0g1.1g0g0.3g
Proteiinijauhe (whey max 100) (Finnmax), annos 30g3.3g13kcal2.4g0.3g0.2g0g
Durum vetemjöl (Kungsörnen)2g6.8kcal0.2g1.4g0g0g
Suomalaisia luomu pellavansiemeniä (Sini-pellava), annos 10g1.8g10kcal0.3g0.6g0.7g0.5g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)1.7g10kcal0.4g0.2g0.9g0.2g
Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g8.3g50kcal1.8g0.6g4.5g0g
Mantelijauhe luomu (Kookosravinto), annos 100g8.3g24kcal3g0.6g1g2.5g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale1g0.6kcal0.1g0.1g0g0.7g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g0.7g0.5kcal0g0.1g0g0.5g
Leivinjauhe 1g1.8kcal0.1g0.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana216g550kcal35.8g12.6g38.8g9.4g
Valittu annoskoko108g275kcal17.9g6.3g19.4g4.7g
Annoskoko puolitettuna54g138kcal9g3.2g9.7g2.4g
Arvot/100g100g255kcal16.6g5.8g18g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=259111