Gluteenittomat jauhelihapullat
800g kevyt jauheliha
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 10g | 14kcal | 1.2g | 0g | 1g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 2.7g | 8.8kcal | 1.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 23g | 5.9kcal | 0.7g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Atria kevyt jauheliha | 73g | 123kcal | 13.8g | 0g | 7.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 216g | 305kcal | 34.2g | 3g | 16.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 108g | 152kcal | 17.1g | 1.5g | 8.3g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 76kcal | 8.6g | 0.8g | 4.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 15.8g | 1.4g | 7.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu