Jonen kukkis-jauhelihapaistos
Paista jauheliha ja sipulit, mausta ja kaada vuokaan.
Lisää kukkakaalit ja tomaattimurska sekä veteen (1-2dl) liuotetut lihaliemikuutiot ja kaada sekaan.
Paista 200'c n. tunti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Stadinhelmi
Lisää kukkakaalit ja tomaattimurska sekä veteen (1-2dl) liuotetut lihaliemikuutiot ja kaada sekaan.
Paista 200'c n. tunti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 28g | 47kcal | 5.4g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.8g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 0.9g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kukkakaali | 58g | 14kcal | 1.1g | 1.3g | 0.2g | 1.3g | |
| Tuorejuusto 3 % mausramaton (Philadelphia), annos 10g | 2.8g | 2.3kcal | 0.3g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 0.8g | 2.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 8.4g | 2.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 216g | 142kcal | 14.4g | 4.8g | 6.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 108g | 71kcal | 7.2g | 2.4g | 3.2g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 36kcal | 3.6g | 1.2g | 1.6g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.7g | 2.2g | 3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu