Broileripasta
Kuutioi broilerin rintapalat.
Keitä pasta melkein kypsäksi ja kaada vesi pois jättäen hieman keitinlientä pastan sekaan.
Lisää tomaattimurska, ruokakerma, kanakuutiot sekä kanaliemikuutio ja kiehauta.
Mausta vielä pippurilla ja yrteillä.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa
Tinsku77
Keitä pasta melkein kypsäksi ja kaada vesi pois jättäen hieman keitinlientä pastan sekaan.
Lisää tomaattimurska, ruokakerma, kanakuutiot sekä kanaliemikuutio ja kiehauta.
Mausta vielä pippurilla ja yrteillä.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa
Tinsku77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispasta, keitetty | 50g | 69kcal | 2.5g | 13.2g | 0.5g | 1.2g | |
| Broilerin rintafilee uunissa Kypsennetty, annos 100g | 19g | 27kcal | 5.6g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 23g | 8.1kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Ruokakerma Valio 4% K&P | 16g | 9kcal | 0.2g | 0.7g | 0.6g | 0.1g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 216g | 228kcal | 17.2g | 31.2g | 3.4g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 108g | 114kcal | 8.6g | 15.6g | 1.7g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 57kcal | 4.3g | 7.8g | 0.9g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 8g | 14.4g | 1.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu