Soijalasagne

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Soijarouhe, tumma, 30g		5.5g	18kcal	2.7g	1.6g	0g	0.3g
Tomaattimurska		44g	13kcal	0.2g	2.3g	0.1g	0.8g
Gouda juustoviipaleet (Euroshopper)		11g	39kcal	2.5g	0g	3.3g	0g
Lasagnelevy Rainbow		5.3g	19kcal	0.7g	3.7g	0.2g	0.2g
Maitokastike kevytmaito, rasva-jauhosuurus		27g	33kcal	1g	2.5g	2.1g	0.1g
Aurinkokuivattu kirsikkatomaatti yrttiöljyssä (Pirkka), annos 190g		2.2g	10kcal	0.2g	0.3g	0.9g	0g
Sipuli (kuorittu)		13g	3.5kcal	0.2g	0.6g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	216g	272kcal	15g	22g	13.2g	3.2g
	Valittu annoskoko	108g	136kcal	7.5g	11g	6.6g	1.6g
	Annoskoko puolitettuna	54g	68kcal	3.8g	5.5g	3.3g	0.8g
	Arvot/100g	100g	126kcal	6.9g	10.2g	6.1g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu