Sannan kanakorma
Mausteet: 4 tl juustokuminaa, 2 tl kurkumaa/currya, 0,5 tl chilirouhetta, suolaa ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Sannaras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Sannaras
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 58g | 63kcal | 13.5g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 26g | 6.5kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.5g | 13kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 10g | 13kcal | 0.4g | 0.4g | 1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.8g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 1.6g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 2.1g | 1.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 217g | 200kcal | 28.8g | 5.4g | 7g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 108g | 100kcal | 14.4g | 2.7g | 3.5g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 50kcal | 7.2g | 1.4g | 1.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 13.3g | 2.5g | 3.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu