Joben taistelusoppa lohesta

Taistelusoppa on Keventäjien parissa niittänyt jo himpun verran mainetta hyvänä....

erikoisen erinomaisena lohikeittona, ja loistavana painonpudottajana laajan kasvis-juurestarjontansa vuoksi....

Keitä juurekset kypsymisjärjestyksessä, lanttu, porkkana, peruna ja juuriselleri ja palsternakka, ihan lopussa muut.

Viimeisenä sulatejuusto ja Kipparikerma sekä lohipalat.

Mausta: tillillä, sitruunapippurilla merisuolalla, kalamaustekkin käy.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 1730 grammaa

Jobelix72
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lohifilee 14g28kcal2.7g0g1.9g0g
Lanttu 13g3.6kcal0.1g0.6g0g0.2g
Porkkana, keskikokoinen 65g9g2.6kcal0.1g0.6g0g0.2g
Juuriselleri 0g0kcal0g0g0g0g
Palsternakka 4.6g2.9kcal0g0.5g0g0.2g
Parsakaali pakaste Rainbow0g0kcal0g0g0g0g
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka0g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)3.6g1kcal0g0.2g0g0.1g
Purjosipuli 2g0.5kcal0g0g0g0g
Kalaliemikuutio 0.3g1kcal0g0.1g0g0g
Maustettu ruokakerma Kippari Savujuusto (Valio), annos 125g5.2g5.7kcal0.1g0.2g0.5g0g
Peruna, keskikokoinen 60g18g11kcal0.3g2.4g0g0.2g
Vesi, vesijohtovesi 26g0kcal0g0g0g0g
Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g2.6g7.3kcal0.5g0g0.6g0g
Kukkakaali, pakaste (Rainbow), annos 200g9g1.6kcal0.2g0.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana216g130kcal8g9.6g6g1.8g
Valittu annoskoko108g65kcal4g4.8g3g0.9g
Annoskoko puolitettuna54g33kcal2g2.4g1.5g0.5g
Arvot/100g100g60kcal3.7g4.4g2.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=436042