Broilerwok
Paista suikaleet, keitä riisi, lisää vihannekset suikaleiden joukkoon.
Lisää riisi, kaada ruokakerma 5% prk joukkoon.
Mausta kanaliemikuution kolmasosalla ja aromat-mausteella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1154 grammaa
Iita63
Lisää riisi, kaada ruokakerma 5% prk joukkoon.
Mausta kanaliemikuution kolmasosalla ja aromat-mausteella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1154 grammaa
Iita63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma Valio 5% | 19g | 11kcal | 0.2g | 0.5g | 0.9g | 0g | |
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 28g | 37kcal | 4.8g | 0.6g | 2.3g | 0g | |
| Findus Wok Thai | 47g | 12kcal | 0.5g | 1.9g | 0.2g | 1.4g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 14g | 17kcal | 0.3g | 3.8g | 0g | 0.1g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.4g | 1kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 216g | 155kcal | 11.6g | 13.6g | 7g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 108g | 78kcal | 5.8g | 6.8g | 3.5g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 39kcal | 2.9g | 3.4g | 1.8g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 5.4g | 6.3g | 3.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu