BroileriWok (kermainen)
Kuullota sipuli voissa.
Lisää broileri ja kypsennä.
Mausta.
Lisää pavut ja wokvihannekset.
Lisää lopuksi kerma.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Enkeli82
Lisää broileri ja kypsennä.
Mausta.
Lisää pavut ja wokvihannekset.
Lisää lopuksi kerma.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g | 27g | 30kcal | 4.9g | 0.4g | 0.9g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 2.3g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.8g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Wokvihannekset, pakaste, pirkka (Pirkka), annos 100g | 35g | 10kcal | 1.8g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Kidneypavut (Rainbow), annos 125g | 20g | 22kcal | 1.7g | 3.4g | 0.2g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 16g | 25kcal | 0.4g | 0.4g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 216g | 212kcal | 17.8g | 12.4g | 10.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 108g | 106kcal | 8.9g | 6.2g | 5.3g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 53kcal | 4.5g | 3.1g | 2.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 8.2g | 5.7g | 4.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu