Nopea nakkikeitto
Vettä laitoin todellisuudessa 1,2 litraa.
Mutta punnitsin keiton valmiina (1540g) ja laitoin veden määrän niin, että ohjeen kokonaispaino täsmää.
Muista annoksista raakapainot.
Näin ollen voin punnita annokseni ja saada oikean kalorimäärän merkityksi.
Keitosta tulee maukas, kun nakit paistaa.
Nopea ja helppo, 10 minuutissa valmis.
Ja kevyemmäksi saisi tietty käyttämällä kevyempiä nakkeja.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 385 grammaa
Sitruuna77
Mutta punnitsin keiton valmiina (1540g) ja laitoin veden määrän niin, että ohjeen kokonaispaino täsmää.
Muista annoksista raakapainot.
Näin ollen voin punnita annokseni ja saada oikean kalorimäärän merkityksi.
Keitosta tulee maukas, kun nakit paistaa.
Nopea ja helppo, 10 minuutissa valmis.
Ja kevyemmäksi saisi tietty käyttämällä kevyempiä nakkeja.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 385 grammaa
Sitruuna77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mummon Keittoperunat (Profood), annos 400g | 28g | 21kcal | 0.3g | 5.1g | 0.1g | 0g | |
| Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g | 32g | 6.3kcal | 0.3g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Nakki, Atria Grillinakki 30g/kpl | 21g | 46kcal | 1.9g | 2.1g | 3.4g | 0g | |
| Lihaliemikuutio pirkka 11g pala | 0.4g | 1kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Vesi | 27g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 217g | 149kcal | 5.2g | 16.2g | 7.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 108g | 75kcal | 2.6g | 8.1g | 3.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 37kcal | 1.3g | 4.1g | 1.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 2.4g | 7.5g | 3.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu