Tonnikalasalaatti (karppaus)
Ainekset sötkötetään keskenään.
Halutessaan voi lisätä vielä pilputtua kananmunaa ja/tai sipulia
. NAMNAM :P .
HUOM: feta kannattaa huuhdella, itselläni tästä tuli ekalla kertaa liian suolaista . Ja eri makuisia tonnikaloja kannattaa kokeilla.
Voi jättää oliivit pois ja lisätä suolakurkkua
.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Hellsangel
Halutessaan voi lisätä vielä pilputtua kananmunaa ja/tai sipulia
. NAMNAM :P . HUOM: feta kannattaa huuhdella, itselläni tästä tuli ekalla kertaa liian suolaista
. Ja eri makuisia tonnikaloja kannattaa kokeilla.Voi jättää oliivit pois ja lisätä suolakurkkua
.Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa mausteena sitruuna ja pippuri (Eldorado) | 62g | 102kcal | 9.6g | 2.5g | 6.1g | 0g | |
| Feta Arla Apetina 50g | 26g | 66kcal | 3.7g | 0.7g | 5.2g | 0g | |
| Vihreitä oliiveja, viipaloituja (Figaro), annos 30g | 7.5g | 13kcal | 0.2g | 0.3g | 1.3g | 0g | |
| Majoneesi (kruunu) | 7.5g | 58kcal | 0.1g | 0.1g | 6.4g | 0g | |
| Aioli valkosipulimajoneesi | 5.6g | 38kcal | 0.1g | 0.2g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 217g | 554kcal | 27.4g | 7.6g | 46.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 108g | 277kcal | 13.7g | 3.8g | 23.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 138kcal | 6.9g | 1.9g | 11.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 256kcal | 12.7g | 3.5g | 21.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu