Broilerikiusaus
400g broilerin fileesuikaleita
1 prk flora ruokakermaa
1 pussi peruna-sipulisekoitus
1 pussi koskenlaskija murua
Sekoita kaikki keskenään, laita uuniin (200C) noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Bymirtzi
1 prk flora ruokakermaa
1 pussi peruna-sipulisekoitus
1 pussi koskenlaskija murua
Sekoita kaikki keskenään, laita uuniin (200C) noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Bymirtzi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 33g | 43kcal | 6g | 0.7g | 2g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 42g | 30kcal | 0.8g | 6g | 0.1g | 0.4g | |
| Flora ruokakerma 15 % 250g | 21g | 31kcal | 0.3g | 0.7g | 3.1g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 13g | 35kcal | 2.4g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 217g | 279kcal | 19g | 14.8g | 16g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 109g | 140kcal | 9.5g | 7.4g | 8g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 70kcal | 4.8g | 3.7g | 4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 8.8g | 6.8g | 7.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu