Italialainen vuoka
Paloittele kasvikset ja sekoita kaikki aineet keskenään paitsi mozzarella jonka laitat sitten vuuan päälle.
Paista Vuoka 200 asteessa noin 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Raija1951
Paista Vuoka 200 asteessa noin 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 21g | 3.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.1g | |
| Sipuli | 3g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattimurska, Polpa (Mutti parma), annos 400g | 20g | 4.6kcal | 0.3g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (Heinz), annos 415g | 21g | 15kcal | 1g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Juustoraaste, emmental, Ingman, 150 | 7.5g | 29kcal | 2.2g | 0.1g | 2.2g | 0g | |
| Basilika, tuore | 2g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.3g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijabolognesekastike vegan (Soyappetit), annos 265g | 12g | 10kcal | 0.5g | 1g | 0.3g | 0.2g | |
| Porkkana | 7.5g | 2.5kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Paprika punainen | 9g | 2.6kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Juusto, mozzarella | 6.3g | 16kcal | 1.2g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 217g | 172kcal | 11g | 12g | 8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 108g | 86kcal | 5.5g | 6g | 4g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 43kcal | 2.8g | 3g | 2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 5.1g | 5.5g | 3.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu