Juustoinen teeleipä, 9 annosta
2 dl neljänviljanhiutaleita
2 dl vehnäjauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
50g juustoraastetta
2dl rasvatonta maitoa
2 rkl öljyä
Sekoita kuivat aineet, lisää nesteet.
Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Susia
2 dl vehnäjauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
50g juustoraastetta
2dl rasvatonta maitoa
2 rkl öljyä
Sekoita kuivat aineet, lisää nesteet.
Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Susia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Neljänviljanhiutale | 12g | 39kcal | 1.2g | 6.8g | 0.4g | 1.3g | |
| Vehnäjauho, puolikarkea, bake dreams (Lidl), annos 55g | 39g | 130kcal | 4.5g | 27g | 0.6g | 1.9g | |
| Leivinjauhe | 2g | 3.4kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 39g | 13kcal | 1.3g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5.9g | 53kcal | 0g | 0g | 5.9g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 10g | 29kcal | 2.2g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 217g | 534kcal | 18.6g | 72.8g | 18.2g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 109g | 267kcal | 9.3g | 36.4g | 9.1g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 134kcal | 4.7g | 18.2g | 4.6g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 246kcal | 8.6g | 33.5g | 8.4g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu