Lasagnette, jauheliha/soija/papu
- soijarouhe turpoamaan veteen, johon on lisätty liemikuutio
- jauheliha ruskistetaan sipulin kanssa paistinpannussa
- uuni päälle 200 asteeseen
- lisätään pannuun soijarouhe, purkillinen kidneypapuja, kastikeainekset ja 3 dl maitoa sekä 6 dl vettä, maustetaan
- pastapalat laitetaan oljyllä voideltuun vuokaan, perään kastike, sekoitetaan varovasti
- päälle juustoraastetta ja uuniin n. puoleksi tunniksi
- annetaan vetäytyä hetken ennen syömistä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2316 grammaa
Helka
- jauheliha ruskistetaan sipulin kanssa paistinpannussa
- uuni päälle 200 asteeseen
- lisätään pannuun soijarouhe, purkillinen kidneypapuja, kastikeainekset ja 3 dl maitoa sekä 6 dl vettä, maustetaan
- pastapalat laitetaan oljyllä voideltuun vuokaan, perään kastike, sekoitetaan varovasti
- päälle juustoraastetta ja uuniin n. puoleksi tunniksi
- annetaan vetäytyä hetken ennen syömistä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2316 grammaa
Helka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Knorr lasagnette pasta | 8.4g | 30kcal | 0.9g | 6g | 0.1g | 0g | |
| Knorr lasagnette kastikeaineet 93 g | 4.4g | 15kcal | 0.5g | 2.4g | 0.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 14g | 4.6kcal | 0.5g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 19g | 31kcal | 3.6g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 0.7g | 6.3kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Vesi | 39g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 1.9g | 6kcal | 1g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.5g | 1.3kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kidneypapu, suolaliemessä | 12g | 13kcal | 0.9g | 2.2g | 0.1g | 1g | |
| Juustoraaste, Arla Kadett+ 12% | 3g | 7kcal | 0.9g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.6g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 0.2g | 2.1kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 217g | 236kcal | 16.8g | 24.4g | 7.8g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 109g | 118kcal | 8.4g | 12.2g | 3.9g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 59kcal | 4.2g | 6.1g | 2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 7.7g | 11.2g | 3.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu