Punainen katkarapucurry
-Kuullota currytahna öljyssä.
-Lisää kookosmaito ja kiehauta.
-Lisää hyvin huuhdellut bambunversot ja kasvikset.
Keitä melkein kypsiksi.
-Lisää sokeri ja kalakastike.
-Lisää katkaravut.
Kiehauta, älä keitä, etteivät ravut sitkisty.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Suspiria
-Lisää kookosmaito ja kiehauta.
-Lisää hyvin huuhdellut bambunversot ja kasvikset.
Keitä melkein kypsiksi.
-Lisää sokeri ja kalakastike.
-Lisää katkaravut.
Kiehauta, älä keitä, etteivät ravut sitkisty.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Suspiria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu | 33g | 22kcal | 4.7g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Kookosmaito -kevyt, Blue Dragon (165 ml) | 38g | 38kcal | 0.3g | 0.9g | 3.7g | 0g | |
| Porkkana | 3.7g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 5.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.5g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Bambunverso, Pirkka viipaloidut vedessä, 70 g | 13g | 3kcal | 0.2g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Punainen Thai Currytahna (Spice up), annos 10g | 4.2g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kalakastike (Blue dragon), annos 100g | 2.8g | 4.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 0.9g | 3.8kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.6g | 5kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 217g | 166kcal | 11.2g | 8.6g | 9.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 109g | 83kcal | 5.6g | 4.3g | 4.8g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 41kcal | 2.8g | 2.2g | 2.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 5.2g | 4g | 4.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu