Vihersmoothie (banaani, mustikka, rucola, pellavansiemen, maca)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		45g	38kcal	0.5g	8.2g	0.2g	0.8g
Vesi		38g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		7.5g	2.5kcal	0g	0.5g	0g	0.2g
Villirucola (rucolasalaatti) (Järvikylä), annos 25g		11g	2.8kcal	0.3g	0.2g	0.1g	0.2g
Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g		3.8g	13kcal	0.4g	2.9g	0g	0.1g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		3.8g	11kcal	1.1g	0.1g	0.6g	1.1g
	Annoskoko tuplana	218g	134kcal	4.6g	23.8g	1.8g	4.8g
	Valittu annoskoko	109g	67kcal	2.3g	11.9g	0.9g	2.4g
	Annoskoko puolitettuna	55g	34kcal	1.2g	6g	0.5g	1.2g
	Arvot/100g	100g	61kcal	2.1g	10.9g	0.8g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu