Broiler-aura-ananaskastike
Paloittele fileet kuutioiksi, paista pannulla.
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 13g | 43kcal | 2.5g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 12g | 3.2kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Pehmeän pippurinen broilerin fileesuikale (Atria), annos 200g | 63g | 94kcal | 10g | 1.9g | 4.8g | 0g | |
| Ananaspaloja mehussa (Dole), annos 139g | 22g | 14kcal | 0.1g | 3.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 218g | 308kcal | 25.6g | 11.6g | 16.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 109g | 154kcal | 12.8g | 5.8g | 8.4g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 77kcal | 6.4g | 2.9g | 4.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 11.8g | 5.3g | 7.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu