TonnikalaCurrypasta
Lämmitä, ja lisää chili- ja sipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, currykastikkeessa, Rainbow | 77g | 77kcal | 5.4g | 2.3g | 5.4g | 0g | |
| Gallo kuitupasta / spagetti (60g) | 19g | 59kcal | 2.3g | 11.8g | 0.3g | 2.1g | |
| Viola 13 % tuorejuusto, mustapippuri (Valio oy) | 9g | 15kcal | 0.8g | 0.4g | 1.2g | 0g | |
| Kavli Kevytjuusto Kinkku 3% | 3.1g | 3.4kcal | 0.6g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 218g | 310kcal | 18.2g | 29.2g | 14.2g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 109g | 155kcal | 9.1g | 14.6g | 7.1g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 78kcal | 4.6g | 7.3g | 3.6g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 8.4g | 13.4g | 6.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu