Vihannesmunavuoka
Sekoita maito ja munat keskenään.
Lisää mausteita maun mukaan.
kaada jäiset vihannekset uunivuokaan ja päälle munamaito.
ripottele päälle korppujauhot.
paista 200 C uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Telle
Lisää mausteita maun mukaan.
kaada jäiset vihannekset uunivuokaan ja päälle munamaito.
ripottele päälle korppujauhot.
paista 200 C uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Telle
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Korppujauho (X-tra) | 3.8g | 14kcal | 0.5g | 2.9g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 47g | 16kcal | 1.5g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 21g | 29kcal | 2.6g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Vihannessekoitus Euroshopper | 38g | 9kcal | 0.9g | 1.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 218g | 137kcal | 11g | 12.8g | 4.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 109g | 69kcal | 5.5g | 6.4g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 34kcal | 2.8g | 3.2g | 1.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.1g | 5.9g | 2.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu