Soilen kinkkukiusaus
Mausteeksi suolaa ja mustapippuria
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Soioin
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Soioin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Euro shopper), annos 1000g | 47g | 34kcal | 1g | 7.5g | 0g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 19g | 16kcal | 0.2g | 0.8g | 1.3g | 0g | |
| Ohuen ohut keittokinkku (Hk), annos 12g | 14g | 14kcal | 2.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 5.6g | 7.1kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 23g | 7.7kcal | 0.8g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 218g | 157kcal | 10.2g | 18.8g | 4.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 109g | 79kcal | 5.1g | 9.4g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 39kcal | 2.6g | 4.7g | 1.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.7g | 8.6g | 2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu