Banaanikaurapirtelö
Heitä kaikki ainekset syvään kulhoon ja survo sauvasekottimella velliksi.
Paras aamupala/välipala ikinä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Shun
Paras aamupala/välipala ikinä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Shun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 45g | 38kcal | 0.5g | 8.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Kaurahiutale | 7.5g | 28kcal | 1.1g | 4.3g | 0.5g | 0.7g | |
| Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g | 19g | 1.5kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 38g | 13kcal | 1.1g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 218g | 160kcal | 5.4g | 29.4g | 1.4g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 109g | 80kcal | 2.7g | 14.7g | 0.7g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 40kcal | 1.4g | 7.4g | 0.4g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 2.5g | 13.5g | 0.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu