Broilerivuoka
Keitä makaroni, paista broileri.
Heitä broikun sekaan cremet molemmat ja kaikki vuokaan.
Pilko sipuli ja paprika ja neki sekaan vuokaan.
Uuniin 175 astetta ja n.30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Minna402
Heitä broikun sekaan cremet molemmat ja kaikki vuokaan.
Pilko sipuli ja paprika ja neki sekaan vuokaan.
Uuniin 175 astetta ja n.30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Minna402
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 38g | 131kcal | 5.1g | 24.6g | 1.1g | 2.3g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 42g | 61kcal | 6.7g | 1.1g | 3.1g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 10g | 13kcal | 0.3g | 0.2g | 1.3g | 0g | |
| Creme bonjour ruokakerma pippuri (Unilever finland oy), annos 100g | 9g | 16kcal | 0.2g | 0.6g | 1.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.7g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika, punainen | 4.7g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 218g | 448kcal | 24.8g | 53.8g | 13.8g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 109g | 224kcal | 12.4g | 26.9g | 6.9g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 112kcal | 6.2g | 13.5g | 3.5g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 206kcal | 11.4g | 24.7g | 6.3g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu