Tomaattinen soijarouhekastike
1 rkl Rypsiöljy
1,5 dl Tumma soijarouhe
1,2 dl vettä
500g paseerattu tomaatti, chilimaustettu
1 tl valkosipulijauhe
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Piija
1,5 dl Tumma soijarouhe
1,2 dl vettä
500g paseerattu tomaatti, chilimaustettu
1 tl valkosipulijauhe
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paseerattu tomaatti, chilimaustettu (Rainbow), annos 85g | 78g | 31kcal | 1.2g | 5.7g | 0.2g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2.2g | 19kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tumma soijarouhe, risetti | 9g | 27kcal | 4.7g | 3.2g | 0.1g | 0g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 0.5g | 1.6kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 218g | 158kcal | 11.8g | 18.6g | 5g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 109g | 79kcal | 5.9g | 9.3g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 40kcal | 3g | 4.7g | 1.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.4g | 8.5g | 2.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu