Valkosuklaabanaanimuffinsit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		13g	18kcal	1.6g	0g	1.3g	0g
Sokeri		21g	86kcal	0g	21.2g	0g	0g
Maito, Kevyt		19g	8.6kcal	0.6g	0.9g	0.3g	0g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g		20g	72kcal	2.6g	14g	0.4g	0.7g
Kaurahiutaleet, aamunhyvä, 1dl		7.5g	26kcal	1g	4.2g	0.5g	0.8g
Leivinjauhe		1.3g	2.2kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Vanilliinisokeri, teelusikka		1.3g	5kcal	0g	1.2g	0g	0g
Kaakaojauhe, fazer		3.2g	11kcal	0.7g	0.4g	0.7g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		15g	13kcal	0.2g	2.7g	0.1g	0.3g
Valkosuklaa panda, levy 130g		8.3g	46kcal	0.7g	4.5g	2.8g	0g
	Annoskoko tuplana	218g	573kcal	15g	99.2g	12.2g	3.6g
	Valittu annoskoko	109g	287kcal	7.5g	49.6g	6.1g	1.8g
	Annoskoko puolitettuna	55g	143kcal	3.8g	24.8g	3.1g	0.9g
	Arvot/100g	100g	263kcal	6.9g	45.5g	5.6g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu