Mansikka-Banaani Smoothie
Mittaa kaikki ainekset blenderiin ja sekoita...
Kaurahiutaleita voi käyttää enemmän tai vaihtoehtoisesti laittaa leseitä, säilyy kylläinen olo pidempään
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Carppa78
Kaurahiutaleita voi käyttää enemmän tai vaihtoehtoisesti laittaa leseitä, säilyy kylläinen olo pidempään
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 180g | 151kcal | 2g | 32.9g | 0.7g | 3.2g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 225g | 91kcal | 1.1g | 16.6g | 1.3g | 4.3g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 300g | 120kcal | 11.1g | 19.5g | 0.3g | 0g | |
| Kevyt mansikkakeitto (Rainbow), annos 100g | 300g | 36kcal | 0.3g | 7.8g | 0.3g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 75g | 263kcal | 10.5g | 42g | 5.2g | 8.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2160g | 1322kcal | 50g | 237.6g | 15.6g | 31.4g | |
| Valittu annoskoko | 1080g | 661kcal | 25g | 118.8g | 7.8g | 15.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 540g | 330kcal | 12.5g | 59.4g | 3.9g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 2.3g | 11g | 0.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu