Kanakastike
Kanasuikale naturell 600g
Porkkana 100 g
Sipuli 2 kpl
curry mauste 1 tl
Ananaspala 1 prk
Ruokakerma 15 % 1 prk
etikka 1 rkl
Appelsiini tuoremehu 1 dl
sitruunapippuri 1 tl
Suolaa 1,5 tl
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Makaro
Porkkana 100 g
Sipuli 2 kpl
curry mauste 1 tl
Ananaspala 1 prk
Ruokakerma 15 % 1 prk
etikka 1 rkl
Appelsiini tuoremehu 1 dl
sitruunapippuri 1 tl
Suolaa 1,5 tl
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikaleet | 480g | 586kcal | 102.1g | 0g | 19.2g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 80g | 22kcal | 0.5g | 4.8g | 0.2g | 2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 80g | 22kcal | 1g | 3.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 181g | 109kcal | 0.7g | 27.2g | 0.2g | 2.5g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 160g | 256kcal | 4.3g | 4.3g | 24g | 0g | |
| Etikka laimennettu (Eldorado), annos 5g | 12g | 3.7kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Tuoremehu, Appelsiini (rainbow) | 80g | 36kcal | 0g | 8.8g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 4g | 6.8kcal | 0.3g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2160g | 2082kcal | 217.8g | 102.8g | 87.6g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 1080g | 1041kcal | 108.9g | 51.4g | 43.8g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 540g | 521kcal | 54.5g | 25.7g | 21.9g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 10.1g | 4.8g | 4.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu