Bodybuilderbrownie
Ainekset sekaisin, mieluusti kuppiin, niin hyvin, että jauho sekoittuu joukkoon hyvin ja koko sekoitus mikroon, min riittänee.
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 495g | 706kcal | 61.9g | 1.5g | 50.7g | 0g | |
| Whey chocolate (Mass nutrition), annos 50g | 225g | 891kcal | 166.9g | 17.1g | 16g | 5.4g | |
| Peanut butter (Vita d or), annos 10g | 90g | 592kcal | 23.4g | 9.9g | 53.1g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 270g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2160g | 4379kcal | 504.4g | 57g | 239.6g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 1080g | 2189kcal | 252.2g | 28.5g | 119.8g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 540g | 1095kcal | 126.1g | 14.3g | 59.9g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 203kcal | 23.4g | 2.6g | 11.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu