Jauhelihakastike soijarouheella
Ruskista jauheliha, mausta, sekaan soijarouhetta 1dl (30gr), vettä, tomaattimurska sekä Flora 7%. Annetaan hiljalleen kiehua hetki.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Centrum
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Centrum
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 24g | 77kcal | 12.5g | 6.7g | 0.1g | 3.8g | |
| Atria kevyt jauheliha | 320g | 544kcal | 60.8g | 0g | 32g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 200g | 170kcal | 2g | 9g | 14g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 240g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 296g | 104kcal | 3g | 20.4g | 1.5g | 4.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2160g | 1789kcal | 156.6g | 72.2g | 95.2g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 1080g | 894kcal | 78.3g | 36.1g | 47.6g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 540g | 447kcal | 39.2g | 18.1g | 23.8g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 7.2g | 3.3g | 4.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu