Voimasekoitus 2
1 annos= 2rkl valmista sekoitusta.
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 603g | 3583kcal | 138.8g | 76g | 298.7g | 36.2g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 151g | 816kcal | 37g | 26.8g | 69.2g | 5.9g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 205g | 704kcal | 27.1g | 143.8g | 0g | 0g | |
| Manteli | 121g | 743kcal | 29g | 8g | 65.2g | 8.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2160g | 11692kcal | 463.8g | 509.2g | 866.2g | 101.6g | |
| Valittu annoskoko | 1080g | 5846kcal | 231.9g | 254.6g | 433.1g | 50.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 540g | 2923kcal | 116g | 127.3g | 216.6g | 25.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 541kcal | 21.5g | 23.6g | 40.1g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu