Broccoli-jauhelihakeitto
Keitä jauhelihaa 4min, lisää broccoli ja herkkusienet, (vettä niin että, just kaikki peittyy) keitä vielä 6-8min, mausta 1tl mineraalisuolaa, 1tl grillimaustetta, 1tl yrttisekoitusta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Tuizu55
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Tuizu55
Tuizu55 sanoi...
Hyvää ilman perunaa ja helppo muunnella esim jauhelihan ja herkkusienten, tilalle kana-suikaleita tms
sunnuntai 13.06.2010 klo 13:08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broccolimix, parsa- ja kukkakaali + porkkanaseos lidl | 600g | 199kcal | 15g | 30.6g | 1.8g | 13.2g | |
| Herkkusieni säilyke | 180g | 31kcal | 3.8g | 0.4g | 0.5g | 4.3g | |
| Pirkka kevyt jauheliha 400g | 300g | 510kcal | 57g | 0g | 30g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2160g | 1478kcal | 151.6g | 62g | 64.6g | 35g | |
| Valittu annoskoko | 1080g | 739kcal | 75.8g | 31g | 32.3g | 17.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 540g | 370kcal | 37.9g | 15.5g | 16.2g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 7g | 2.9g | 3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu