Kaalilaatikko naudan paistijauhelihasta

Vettä
n.800g kaalia
n. 1rkl ruokaöljyä
2 sipulia
400g paistijauhelihaa
2 liemikuutiota tai suolaa n.1,5tl
valkopippuria, meiramia
n. 2rkl siirappia
1dl riisi-ohraa
2dl ruokakermaa

Suikaloi kaali ja hauduta kattilassa pienessä määrässä vettä.

Kuullota sipulit ja ruskista jauheliha, mausta.

Sekoita kaikki aineet, kaada voideltuun vuokaan.

Paista 175C n.1,5h

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa

Enkeli82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rypsiöljy rainbow5.6g51kcal0g0g5.6g0g
Sipuli (kuorittu)109g29kcal1.4g5.2g0.2g1.9g
Kaali, valkokaali498g105kcal6g16.9g1g10.4g
Naudan paistijauheliha,reilu, lidl (Oy snellman ab), annos 60g225g382kcal45g0g22.5g0g
Kasviliemivalmiste. (Pirkka), annos 10g6.2g12kcal0.9g1.5g0.3g0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)6.2g17kcal0.6g1.1g1.2g0g
Siirappi, tumma11g36kcal0g8.3g0g0g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%112g180kcal3g3g16.9g0g
Riisi+ohra MP (raaka) 1dl=85g51g159kcal5.1g32.5g0.8g5.5g
Vesi, vesijohtovesi 56g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2160g1945kcal124g137g97g35.6g
Valittu annoskoko1080g972kcal62g68.5g48.5g17.8g
Annoskoko puolitettuna540g486kcal31g34.3g24.3g8.9g
Arvot/100g100g90kcal5.7g6.3g4.5g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=252079