Gluteenittomat jauhelihapullat
800g kevyt jauheliha
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 100g | 142kcal | 12.5g | 0.3g | 10.2g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 27g | 88kcal | 13.6g | 8.2g | 0.1g | 1.5g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 227g | 59kcal | 7.5g | 7g | 0g | 0g | |
| Atria kevyt jauheliha | 726g | 1234kcal | 137.9g | 0g | 72.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2160g | 3047kcal | 343g | 31g | 165.8g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 1080g | 1524kcal | 171.5g | 15.5g | 82.9g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 540g | 762kcal | 85.8g | 7.8g | 41.5g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 15.9g | 1.4g | 7.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu