Makaroonilaatikko
Makarooni tumma 6 dl
Jauheliha 400 gr
Sipuli 80 gr
Lihaliemikuutio 2 kpl
Maito 5 dl
Kanamuna 2 klp
vettä4 dl
Vihannespussi 300 gr
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Makaro
Jauheliha 400 gr
Sipuli 80 gr
Lihaliemikuutio 2 kpl
Maito 5 dl
Kanamuna 2 klp
vettä4 dl
Vihannespussi 300 gr
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 270g | 944kcal | 36.4g | 177g | 7.8g | 16.2g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 180g | 299kcal | 34.2g | 0g | 18g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 36g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Lihaliemikuutio persiljalla (Maggi), annos 11g | 10g | 27kcal | 0.9g | 0.6g | 2.3g | 0g | |
| Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 225g | 15kcal | 1.4g | 1.3g | 0.4g | 0g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 45g | 64kcal | 5.6g | 0.1g | 4.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 180g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broccoli Mix. Eldorado (450g) | 135g | 30kcal | 2.4g | 4.9g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2160g | 2776kcal | 162.8g | 371.2g | 66.6g | 33.6g | |
| Valittu annoskoko | 1080g | 1388kcal | 81.4g | 185.6g | 33.3g | 16.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 540g | 694kcal | 40.7g | 92.8g | 16.7g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 7.5g | 17.2g | 3.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu