Kalapyörykät (hiilariton)
Surauta kala, munat ja mausteita maun mukaan tehosekoittimessa mössöksi.
Paista pannulla oliiviöljyssä/voissa parisenkymmentä kalanökköstä, muoto riippuu taikinan löysyydestä
Yksi pyörykkä painaa palttiarallaa 15g.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Sallukka80
Paista pannulla oliiviöljyssä/voissa parisenkymmentä kalanökköstä, muoto riippuu taikinan löysyydestä
Yksi pyörykkä painaa palttiarallaa 15g.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 815g | 632kcal | 143.1g | 0g | 5.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 204g | 291kcal | 25.5g | 0.6g | 20.9g | 0g | |
| Oliiviöljy | 31g | 270kcal | 0g | 0g | 30.6g | 0g | |
| Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado | 31g | 217kcal | 0.2g | 0.1g | 24.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2160g | 2820kcal | 337.6g | 1.4g | 163.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1080g | 1410kcal | 168.8g | 0.7g | 81.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 540g | 705kcal | 84.4g | 0.4g | 40.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 15.6g | 0.1g | 7.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu