Proteiinirahka
Vatkaa kananmunan valkuainen kovaksi vaahdoksi.
Sekoita yhteen rahkan, marjojen, proteiinijauheen (vaniljan mak. )ja makeutusjauheen kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nina1925
Sekoita yhteen rahkan, marjojen, proteiinijauheen (vaniljan mak. )ja makeutusjauheen kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nina1925
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka (Pirkka) | 5556g | 3667kcal | 666.7g | 222.2g | 16.7g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 1222g | 518kcal | 119.9g | 4.9g | 1.2g | 0g | |
| Smoothie marjasekoitus (Pirkka), annos 125g | 2778g | 1250kcal | 22.2g | 255.6g | 0g | 0g | |
| Proteiini, Whey Protein+ (Leader) | 333g | 1247kcal | 273.3g | 30g | 3.3g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 111g | 439kcal | 2g | 107.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 14240kcal | 2168.2g | 1241g | 42.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 7120kcal | 1084.1g | 620.5g | 21.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3560kcal | 542.1g | 310.3g | 10.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 10.8g | 6.2g | 0.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu