Moussaka hirvenjauhelihasta

Huuhtele ja viipaloi munakoisot.

Levittele leivinpaperin päälle pellille, voitele 2rkl öljyllä ja lisää 0,5tl suolaa.

Paista 200C n. 15min.

Kuullosta sipuli ja valkosipuli 2rkl öljyssä.

Lisää jauheliha ja ruskista.

Mausta 1tl suola, 2tl paprika, 1tl rosmarini, 1tl mustapippuri, tomaattipyree.

Lisää valmistettu lihaliemi ja hauduta n. 20min.

Laita juustot, maito, vehnäjauho ja 0,5tl suolaa kattilaan ja kiehauta.

Lado paistetut munakoisot vuokaan kerroksittain jauhelihakastikkeen kanssa, siten että alin ja ylin kerros on munakoisoa.

Lisää päälle juustokastike ja paista 200C n. 30min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa

Majs
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso 467g104kcal2.3g14.5g0.9g11.7g
Rypsiöljy 16g144kcal0g0g16.3g0g
Suola, annos 3g1.7g0kcal0g0g0g0g
Hirvenjauheliha oma saalis233g261kcal51.3g0g7g0g
Sipuli 18g5.3kcal0.2g0.8g0g0.3g
Valkosipuli 4.7g5.1kcal0.4g0.8g0g0.1g
Rypsiöljy 16g144kcal0g0g16.3g0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g41g30kcal1.8g5.3g0.1g0g
Paprikajauhe 2.3g7.5kcal0.3g0.4g0.3g0.9g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g2.3g3.1kcal0.1g0.5g0.1g0.3g
Mustapippuri 1.2g3.3kcal0.1g0.4g0g0.3g
Suola, annos 3g1.7g0kcal0g0g0g0g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug 175g75kcal5.9g8.4g1.7g0g
Oltermanni 17%29g79kcal8.7g0g5g0g
X-tra mozzarella light 19% (Coop), annos 100g58g146kcal10.5g0.9g11.1g0g
Vehnäjauho puolikarkea 12g40kcal1.2g8.2g0.1g0.4g
Vesi1.2g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi1.5g3.9kcal0g0.8g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2163g2104kcal165.6g82g118g28g
Valittu annoskoko1082g1052kcal82.8g41g59g14g
Annoskoko puolitettuna541g526kcal41.4g20.5g29.5g7g
Arvot/100g100g97kcal7.7g3.8g5.5g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=193564