Kevyt lasagne
Ruskista sipuli ja jauheliha, lisää pesto ja tomaattimurska.
Lado uunivuokaan alimmaiseksi 2 lasagnelevyä, 1/3 kastiketta, ohuita kesäkurpitsalevyjä (leikkaa vaikka juustohöylällä), porkkanasiivuja, näitä kerroksia yhteensä kolme.
Päälimmäiseksi raejuustot ja uuniin.
Noin 175 astetta 30 min kiertoilmauunissa.
Ihanaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Solana
Lado uunivuokaan alimmaiseksi 2 lasagnelevyä, 1/3 kastiketta, ohuita kesäkurpitsalevyjä (leikkaa vaikka juustohöylällä), porkkanasiivuja, näitä kerroksia yhteensä kolme.
Päälimmäiseksi raejuustot ja uuniin.
Noin 175 astetta 30 min kiertoilmauunissa.
Ihanaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Solana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa, tuore | 292g | 50kcal | 1.8g | 7.3g | 1.2g | 2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 146g | 41kcal | 0.9g | 8.7g | 0.3g | 3.6g | |
| Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g | 54g | 184kcal | 6.6g | 36g | 0.4g | 4.1g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 204g | 339kcal | 38.8g | 0g | 20.4g | 0g | |
| Tomaattimurska | 146g | 43kcal | 0.8g | 7.7g | 0.3g | 2.8g | |
| Pesto, punainen Eldorado | 58g | 288kcal | 3.2g | 6.7g | 27.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 35g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 146g | 117kcal | 19g | 2.9g | 2.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2163g | 2142kcal | 143.2g | 142g | 106.4g | 26.2g | |
| Valittu annoskoko | 1082g | 1071kcal | 71.6g | 71g | 53.2g | 13.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 541g | 536kcal | 35.8g | 35.5g | 26.6g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6.6g | 6.6g | 4.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu