Gluteeniton&suht vähähiilarinen kääretorttu

Vatkaa munat ja pirkka makeutusainetta desi.

Varmaan käy myös stevia yms? Vaahdota pitkään vatkaimella.

Lisää joukkoon siivilöiden ja varovasti käännellen 1,5dl perunajauhoja ja 1tl leivinjauhetta.

Itse lisäsin vielä kookoksen makuista hiilaritonta ja sokeritonta Torino-makusiirappia, ja pari rkl kookoshiutaleita.

Paista pohjaa 225'C 8-10min.

Täytteeksi laitoin itse ehrmanin rahkaa, siihen vähän sitä samaa kookosmakusiirappia, noin 25g kookoshiutaleita ja green&black:n kaakaojauhetta 6g. Vielä pikkuisen hermesetaksen makeutusnestettä laitoin.

Hiilareita 61g:n palassa oli 10g tällä ohjeella.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 619 grammaa

Anish
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 385g549kcal48.1g1.2g39.5g0g
Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys 158g528kcal0.1g128.5g0.1g2.2g
Kookoshiutale 35g231kcal2.8g2.2g22.6g5.7g
Makeutusjauhe pirkka (Pirkka), annos 1.2g14g53kcal0.2g13g0g0g
Leivinjauhe 8.7g15kcal0.5g3.3g0g0g
Kaakaojauhe, tumma sokeriton (Green&black´s), annos 3g11g37kcal2.5g1.4g2.3g3g
Kookoshiutale,pirkka35g214kcal2g2.2g21.7g0g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)438g245kcal37.2g21.9g0.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2166g3744kcal186.8g347.4g174.2g21.8g
Valittu annoskoko1083g1872kcal93.4g173.7g87.1g10.9g
Annoskoko puolitettuna542g936kcal46.7g86.9g43.6g5.5g
Arvot/100g100g173kcal8.6g16g8g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=240161