Vyotärön metsästäjän pizzapihja (karppausinfo)
Aineet sekaisin ja lusikoidaan pellille.
Paisto 200astetta, eka 10 min yksin ja sitten täytteiden kanssa 10-15min.
Puoli peltiä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 542 grammaa
Tuhy
Paisto 200astetta, eka 10 min yksin ja sitten täytteiden kanssa 10-15min.
Puoli peltiä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 542 grammaa
Tuhy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 230g | 328kcal | 28.7g | 0.7g | 23.6g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 16g | 40kcal | 2.2g | 1.8g | 0.9g | 7.8g | |
| Sunnuntai karkea ruisjauho 1dl=70g | 36g | 115kcal | 3.6g | 22.7g | 0.8g | 5g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 12g | 72kcal | 2.5g | 0.8g | 6.5g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 490g | 294kcal | 49g | 21.1g | 1.5g | 0g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 300g | 1080kcal | 84g | 6g | 81g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2168g | 3859kcal | 340g | 106.2g | 228.6g | 25.6g | |
| Valittu annoskoko | 1084g | 1929kcal | 170g | 53.1g | 114.3g | 12.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 542g | 965kcal | 85g | 26.6g | 57.2g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 15.7g | 4.9g | 10.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu