Tortilla lasagne RA
Jauheli tai broisku.
.ruskistaen paista öljyssä kasvikset ja sipulit.
mausta: korianteri, juustokumina, paprikajauhe, chili, suo
la, sokeria.
Oman maun mukaan..
Leikkaa tortilla letut suikaleix ja kasaa kerroksittain(lasagne) juusto raaste väleihin.
ja loraus oilia liukasteex
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Ra
.ruskistaen paista öljyssä kasvikset ja sipulit.
mausta: korianteri, juustokumina, paprikajauhe, chili, suo
la, sokeria.
Oman maun mukaan..
Leikkaa tortilla letut suikaleix ja kasaa kerroksittain(lasagne) juusto raaste väleihin.
ja loraus oilia liukasteex
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Ra
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha nauta 5% | 408g | 527kcal | 84.9g | 0g | 20.4g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 163g | 33kcal | 1g | 6.2g | 0.5g | 2.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 35g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Valkosipuli | 12g | 13kcal | 0.9g | 1.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 35g | 10kcal | 0.2g | 2.1g | 0.1g | 0.9g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 233g | 161kcal | 9.3g | 25.7g | 1.9g | 0g | |
| Vehnätortilla, Rainbow, annos 40g | 198g | 655kcal | 18.4g | 107.1g | 17.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2170g | 2815kcal | 230.4g | 289.4g | 82g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 1085g | 1407kcal | 115.2g | 144.7g | 41g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 543g | 704kcal | 57.6g | 72.4g | 20.5g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 10.6g | 13.3g | 3.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu