Karppi mantelilohi
Lohifile uunivuokaan, mausta kalamausteella ja suolalla.
Ripottele päälle mantelijauhe ja levitä jogurttia päälle.
Uuniin 200C ~30min.
Tarjoa kukkakaalimuusin tai parsa-kukkakaaligratiinin kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1240 grammaa
Rytmi
Ripottele päälle mantelijauhe ja levitä jogurttia päälle.
Uuniin 200C ~30min.
Tarjoa kukkakaalimuusin tai parsa-kukkakaaligratiinin kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1240 grammaa
Rytmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 875g | 1709kcal | 163.5g | 0g | 118.1g | 0g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 53g | 315kcal | 12.6g | 3.5g | 28.4g | 0g | |
| Creamy yogurt kreikkalainen jogurtti Lidl (Eridanous) | 158g | 199kcal | 7.9g | 4.4g | 16.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2170g | 4445kcal | 368g | 15.8g | 326g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1085g | 2223kcal | 184g | 7.9g | 163g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 543g | 1111kcal | 92g | 4g | 81.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 205kcal | 17g | 0.7g | 15g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu