Kanttarellimuhennos (maidoton, laktoositon)
200g tuoreita kanttarelleja
200g pakastesipulikuutioita
20g (1rkl) sinistä Keiju-margariinia
2dl kauraruokakermaa
suolaa
valkopippuria
Paista kanttarellit ja sipulit Keijussa.
Lisää kaurakerma, suolaa ja hiven valkopippuria.
Anna hautua.
Tarjoa esimerkiksi lihamurekkeen seuralaisena.
Huomioi nesteen haihtuminen. 4 hlön annos painaa valmiina noin 250g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Rebeliini
200g pakastesipulikuutioita
20g (1rkl) sinistä Keiju-margariinia
2dl kauraruokakermaa
suolaa
valkopippuria
Paista kanttarellit ja sipulit Keijussa.
Lisää kaurakerma, suolaa ja hiven valkopippuria.
Anna hautua.
Tarjoa esimerkiksi lihamurekkeen seuralaisena.
Huomioi nesteen haihtuminen. 4 hlön annos painaa valmiina noin 250g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Rebeliini
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanttarelli, tuore, annos 100g | 350g | 84kcal | 6.3g | 10.5g | 1.7g | 6.6g | |
| Sipulikuutiot rainbow | 350g | 35kcal | 5.2g | 5.2g | 0g | 0g | |
| Keiju kasvirasvalevite 70% (Raisio) | 35g | 221kcal | 0g | 0g | 24.5g | 0g | |
| Kaurakerma, Oatley, 2.5 dl purkki | 350g | 525kcal | 3.5g | 21g | 45.5g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2170g | 1729kcal | 30g | 73.4g | 143.4g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 1085g | 865kcal | 15g | 36.7g | 71.7g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 543g | 432kcal | 7.5g | 18.4g | 35.9g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 1.4g | 3.4g | 6.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu