Lenkkisoppa
Keitä porkkanoita sopivassa määrässä vettä.
Lisää sekaan kokonaiset pippurit.
Lisää pilkotut perunat, kun porkkanat on puoliraakoja.
Ruskista makkaroita pannulla, ja lisää keittoon.
Mausta lihaliemi- ja kasvisliemikuutioilla, Herbamarella ja pippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Dille85
Lisää sekaan kokonaiset pippurit.
Lisää pilkotut perunat, kun porkkanat on puoliraakoja.
Ruskista makkaroita pannulla, ja lisää keittoon.
Mausta lihaliemi- ja kasvisliemikuutioilla, Herbamarella ja pippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Dille85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 443g | 337kcal | 8.3g | 68.6g | 0.9g | 4.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 381g | 107kcal | 2.3g | 22.6g | 0.8g | 9.5g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 244g | 561kcal | 24.4g | 15.9g | 43.9g | 0.2g | |
| Lihaliemikuutio pirkka 11g pala | 10g | 27kcal | 1.9g | 0.5g | 1.9g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 10g | 29kcal | 0.9g | 1.3g | 2.2g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2172g | 2120kcal | 75.6g | 217.8g | 99.4g | 28.6g | |
| Valittu annoskoko | 1086g | 1060kcal | 37.8g | 108.9g | 49.7g | 14.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 543g | 530kcal | 18.9g | 54.5g | 24.9g | 7.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 3.5g | 10g | 4.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu